Cuando empiezas a #cuidarte, y ves que te sientes mejor, que tienes más #energía, que no piensas solo en desmayarte literalmente en el sofá al llegar a casa tras un día de trabajo, interiorizas ya el comer cosas que sabes que te sientan bien.
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Por eso, aunque el hambre te apremie en un momento dado, ya sabes qué escoger, y sobre todo, cómo adaptarte.
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Ayer me preparé este bowl con queso batido, #manzana #nueces y unos crackers que tenía muchas ganas de probar de @vita33shop , que le daban un toque muy rico y un contraste genial (me encanta mezclar dulce y salado!)
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Me gustó tanto que creo que hoy voy a repetir!
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Alguna vez te ha pasado que una mezcla que a priori creías que no te iba a gustar te terminó encantando?
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¡Sé feliz¡
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#healthymeal #healthbloggersteam #ricoysano #thehubb_post #365desayunosenbowl #preworkout
Que alguien te diga que le gusta cómo transmites, como compartes y como llegas a la gente, hace ilusión ¿no?
Así que cuando desde Prozis me dijeron que si quería escribir en su blog, ¡no lo dude!
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Si Si, tienes razón... tengo que poner el mío personal en marcha again, pero es que, literalmente, ¡no he tenido tiempo!
Hasta entonces, ¿qué te parece si te dejo dos recetas muy muy chulas con #açai en el blog de prozis?
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Este #smothie de açai con bebida vegetal, plátano y açai en polvo de @prozis es uno de ellos. Es parte de mí #desayuno para llevar de hoy y ya sabes, tengo muchas ganas de terminar de entrenar para tomármelo!
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Al final, todo es cuestión de #esfuerzo.
No vas a tener más fuerza si no entrenas
No vas a correr más rápido si no pulsa el cronómetro.
No vas a ser más más eficiente si no priorizas.
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Acción-Reacción
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Así es.
Y ante la acción de sonar el despertador, yo he reaccionado preparandone estas #tostadas de @leonthebaker con calabaza asada y canela, con anacardos de @nutnutspain y mi café (este es Etiopía de @cafeslamexicana )
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Ahora, mis @asicsspain , mi @suunto y 15km ricos con mis compis de @clubrunningla !
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Cómo se presenta vuestro sábado?
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Sed felices!!
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#breakfast #slowbreakfast #healthyfood #preworkout #toasttuesday #healthbloggersteam
No hay nada mejor como conocerte. Frase de anuncio¿eh?, pero es así.
Con el tiempo he aprendido que:
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1. cuando me pongo nerviosa soy un pozo sin fondo (estamos trabajando en ello)
2. cuando tengo muchos frentes abiertos me atoro y no sé por donde empezar (tambien estamos trabajando en ello)
3. si hago ejercicio a primera hora, funciono mejor sin comer.
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Por ello, al entrenar a primera hora (y primera hora son las 7 AM), únicamente tomo un #café antes de ponerme manos a la obra.
Eso si, después el #desayuno no se lo salta nadie!
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Hoy tengo este #porridge de #calabaza asada esperándome. Solo por eso el entreno va a ser rápido y efectivo!
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Al porridge tradicional, le he añadido dos cucharadas soperas de calabaza asada en puré y una pizca de canela. ⠀
Este desayuno podría valer como #365desayunosenbowl ¿no? ⠀
Espero que tengas un día de 10, que la resaca del corazones y color rosa no sea muy fuerte y que disfrutes del viernes! ¡Sed felices! ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ Código NURIAGARO para un 10% de descuento en toda la web de @prozisespana
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#fit #healthybreakfast #breakfasttakeaway #cinnamonrecetas #healthbloggersteam⠀
Los #panes y yo no nos llevamos muy bien. No me suelen llevar o no me convence la textura, pero este pan al fin he conseguido que me saliese!
Es una receta de pan #sinharinas, #singluten, #sinhuevo y #sinlactosa, con lo que creo que el 100% de la población podría tomarlo. Además, aproveche para estrenar mi bote de albahaca de @orballo_eco , dándole un toque italiano al pan.
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Ya sabeis que yo pruebo a congelar todo y este pan mejor no congelarlo, ya que se al descongelar se rompe, pero en la nevera te aguanta perfectamente 4 o 5 días.
⠀ ¿Manos a la obra?
⠀ -350 gramos de #quinoa remojada mínimo 4 horas.
-120 gramos de semillas de #chía hidratada con 240 gramos de agua durante 4 horas (hidrato una porción de chía por dos de agua)
-4 cucharadas de #AOVE
-1 cucharadita de bicarbonato
- 2 cucharaditas de zumo de limón.
-1 cucharadita de sal
-1 cucharadita de #albahaca .
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Mezcla todos los ingredientes con la batidora y llévalo al horno a 190 º durante 75 minutos (esto depende del horno. Ya sabes, ve revisando)
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Ojo, al no llevar harina, no queda nos misma textura que el tradicional pan, pero a mí me gusta mucho!Con un poquito de tomate triturado o con una láminas de #aguacate ¡queda estupendo!
⠀ ¿Te animas a probarlo?
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Sed felices! .
#bread #quinoabread #fitness#fitgirl#здороваяеда#здоровыйибогатый#healthybloggersteam
#breakfast #toast
Lo sé, estabas esperando este momento.
Tenías ganas de que te enseñase #quehayenmitupper (además por partida doble esta semana!), y yo, si está en mi mano, intento cumplir tus deseos!
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Creo que es hasta demasiado sencillo, pero esto es la vida real: práctica y a la velocidad de la luz.
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Sin mas misterio: #pechuga de pollo campero, #verduras salteadas con cúrcuma y #garbanzos cocidos.
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Si utilizas legumbres de bote (yo lo hago) intenta ver que los conservantes sean agua y sal, nada mas! (Estos son de @bio_c_bon_espana y estás súper ricos!)
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¡No te hagas el/la remolón/a y enseñame tu tupper!
⠀ ¡Sé feliz!
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Las cosas cambian.
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Nunca pensé que correría, y mira.
Nunca pensé que me gustaría #entrenar, y mira.
Nunca pensé que toma #vainilla en el #café y mira, ahora soy supe fan!
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Nada, una gotita con un poco de canela le da un toque genial!
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¿Lo has probado? .
Yo soy de café solo, sin leche ni nada, ¿tu cómo lo tomas?
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¡Que tengas un maravilloso y vainillado día!
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PD: Esta vainilla es de la marca Molina. La puedes encontrar en #vita33shop
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¡Sed felices!
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Ya sabes que con el plan de alimentación y entreno de @_strongfitgirls_ he adaptado sobre todo cantidades a mis necesidades diarias, dándole ademas una vuelta de tuerca a las comidas.
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En cuanto me dio la planificación sonreí: puedo hacer #tortitas.
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Y no hay semana en la que no me haga una o dos veces esta delicia:
Tortitas de avena con mermelada casera de mango y queso fresco batido.
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120 ml de claras
50 gramos de avena
canela
un chorrito de bebida vegetal
1 pizca de sal
1 pizca de bicarbonato
1 chorrito de limón.
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Personalmente, me gusta dejar toda la noche la masa preparada en la nevera para que coja cuerpo y se impregnen bien los sabores.
Después, en una sartén anti adherente voy haciendo una a una las tortitas.
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Como topping he utilizado esta vez mermelada de mango, yogur de cabra y nueces...toda una delicia!
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Además, son fáciles de llevar al trabajo. Solo tienes que guardar en un tarro los topping y listo para llevar contigo tus tortitas!
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Truco: Puedes hacerte el fin de semana, o cuando tengas tiempo, más tortitas y congelarlas. Simplemente déjate la noche anterior las tortitas fiera del congelador y al día siguiente las tendrás listas para tomar!
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Aún con la resaca post talleres, aquí no se salta nadie un buen desayuno!
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Si el viernes os enseñe la experiencia con #MilbonaEsDeLidl, antes de salir del evento ya sabía qué quería preparar.
Y es que, de acuerdo, a muchos no nos gusta San Valentín y decimos hay otros 364 días más para festejar el amor.
Pues dicho y hecho ¡hoy es un gran día para ello!
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Así que te traigo este bowl con el nuevo yogur vegetal de @lidlespana con Fresa y Zanahoria, con un corazón bien grande de chía y granola.
Ya sabes que el combo de fresa y chocolate es genial, así que unas nibs de cacao ponen el broche de oro a este estupendo desayuno.
¿Te apuntas a desayunar?
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Sed felices!
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