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Vision Board 2019

11 enero, 201926 enero, 2019 BellaBellota

¿Quieres saber qué es un vision board y qué hay en el mío?

Etiquetado organización, visionboardDeja un comentario

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Qué rápido se acostumbra uno a qué no le suene el despertador eh?? pero toca volver a la realidad y a la #benditarutina . Eso sí, mirando el desayuno de ayer, me quedaba tan agusto un ratito más entre las sábanas. Pero nada, toca ponerse en pie que @altafitgimnasios me espera para seguir con el planing de @_strongfitgirls_ ! Esta semana será más suaves, sobre todo en piernas, pues tengo que tenerlas listas para el sábado! . Creo que este bowl de fruta con yogur de @androsvegetal lo voy a repetir está semana. . ¿Estás list@ para arrancar? Espero que tengas el mejor lunes de toda la semana! . ¡Se feliz! . #desayunobonito #breakfastlover #breakfast #fruit #strawberry #yummy

8 MESES. Cada vez que lo pienso me viene a la mente una frase que me repito muy a menudo : haz que tus palabras no sean muy afiladas, porque igual algún día tienes que tragartelas. . Y así ha sido con mi "yo????correr????correr es de cobardes". Y aquí estoy tragandome todas las veces que lo he dicho. Y tan feliz de tragarmelas! . Aún con la @mediomaratonmadrid en la sonrisa, ya estoy con la mente puesta en la @edprnrmadridmaraton . . Quien me iba a decir a mi que iba a correr, no un ni dos, si no 4 medias este 2019? . Sentir que puedo, que no soy tan débil como pensaba, que he ganado a mí mente cada entreno en el que llovía, hacia viento o no me apetecía nada entrenar. Sentir que el trabajo diario da resultado. Sentir que ser cortoplazista no sirve. Sentir ese poder que te invade al cruzar una meta. Sentir ese apoyo en los últimos km que lo cambia todo y hace que cruces sonriendo. . Duele, claro que duele. Y te lesionas. Pero merece la pena. . Hoy ha sido la última tirada antes de la última media de la temporada y las sensaciones han sido muy buenas! . Ganas máximas de cruzar de nuevo la meta. . . Y tú,¿Te has tenido que tragar tus palabras alguna vez? ¡Cuéntame! . #running #mapoma #edp #asics #tomtom #workout

Con la mente puesta en la @edprnrmadridmaraton uno de mis objetivos estos días es descansar e intentar relajar la musculatura, y con la lluvia que está cayendo en Madrid el descanso está asegurado! . Además de sesiones de estiramientos, acudir al fisio (muy importante, más de lo que pensamos) , estos días estoy descansando unos minutos sobre mi set de masaje de @pranamat_esp las sensaciones son geniales. El primer día me costó bastante aguantar tumbada, pero poco a poco lo he ido consiguiendo, y la sensación de relax es increíble! Notas la sensación de calor que hace que la musculatura se relaje. Has probado las esterillas de @pranamat? Si es así, cuéntame tú experiencia! . ¡Se feliz! . #health #recovery #masaje #pranamat #postworkout #running #

Te voy a ser sincera, me quedó más bonito el puré con los #garbanzos especiados y las #semillasdecalabaza el día que comí con @labaronisima que mi #quehayenmitupper de hoy, más que nada por que los toppings los llevo aparte, y así, con esta foto, te haces a la idea de cómo queda en la realidad. Además de la #crema de coliflor y pera, unos taquitos de #pavo con verduras (será por verduras) No se tu, pero yo tengo unas ganas de que llegue la hora de salir, que no me lo creo. Por delante unos días sin que suene el despertador. Hoy no es sólo el día de tupper. Hoy es el último tupper de la semana! ¡Sé feliz! #tupperlife #heatlhbloggersteam #meal #coliflower #coliflor #sanoyrico #healthy

¿Crema de cacahuete? ¿chocolate? ¿Por qué elegir pudiendo tener las dos? Eso me dije yo al tener en cada mano uno de los yogures vegetales de @androsvegetal . Tenía muchas ganas de probarlos y han cumplido las expectativas Esta espiral chocopeanut es un #365desayunosenbowl perfecto. ⠀⠀ Esta vez añadí: -#Semillasdecalabaza -#Cacahuetes -#Coco en láminas -#Semillasdelino ⠀ ¿A alguien mas le pasa que siempre el desayuno se le queda corto?⠀ ⠀ ¡Se feliz! ⠀ ⠀ ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ Código NURIAGARO para un 10% de descuento en toda la web de @prozisespana 🌿pincha en el link de mi bio para acceder a la web 😉 🍀 Envíos gratuitos a península a partir de 20€ ⠀⠀⠀ #sanoyrico #nuriagaro # desayuno #breakfastlover #strongfitgirlsteam #healthbloggersteam⠀#respira #takeabreath #yogurvegetal #peanut #pumpkinseeds #androsvegetal

el problema no es que me faltan horas en el día, el problema es que tenemos que hacer muchas cosas pero no nos organizamos de una manera correcta. ⠀⠀ por eso, como sé que te pasa lo mismo que a mí, te voy a dejar una serie de ideas y recomendaciones de cómo me organizo en mi día a día. Pero, ¿Por dónde empezar? Pues si @mari_kondo para ordenar el armario lo que hace es sacarlo todo, tu vas a hacer lo mismo. Saca de tu cabeza todas esas cosas que tienes que hacer en una semana: reuniones, citas medicas, tareas, entregas...¡Todo! ⠀⠀ Y ahora, como si un puzzle se tratase, ve colocándolo en tu semana. Empieza por las cosas inamovibles (médicos, entregas) y después, acordé a tus horarios, ve colocando el resto. Así, cuando tengas tu semana lista, podrás revisar día a día que tienes que hacer y conseguirás alcanzar muchos más objetivos. . ¿Te animas a ponerlo en marcha? Yo en cuanto llegue a la ofi, mis 10primeros minutos son para eso. . ¿Tú también eres organizado, o te dejas llevar por el día? . PD: si, hay una tarta, un muffin y cayó todo. Pic by @_amayus_ . ¡Sed felices! ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ Código NURIAGARO para un 10% de descuento en toda la web de @prozisespana 🌿pincha en el link de mi bio para acceder a la web 😉 🍀 Envíos gratuitos a península a partir de 20€ ⠀⠀⠀ #food4thought#feedfeed#eeeeeats#noleftovers#healthylunch#goodeats#getinmybelly#spoonfeed#thekitchn#thehealthyway#kaylasrmy#getabs#eatforabs#organicfood#buffuposttaste#healthyrecipes#fit#fitness#fitgirl#paleo#buzzfeed#buzzfeawst#posttaste#nodiet#intuitiveeating#healthyfoodshare#bodypositivegirl#paleo#buzzfeed #healthbloggersteam

Un libro y un buen desayuno. No necesito más. Bueno si, un café extra. Hoy me he despertado con ganas de gym. Hace mucho tiempo que no iba al gimnasio un domingo por la mañana, pero hoy me apetece poder entrenar sin prisa por tener que entrar a trabajar. Después? Día de "dolce fare niente" (creo que me voy a tatuar esta frase para eliminar el multitasking de mi vida). Hoy todo muy slow. PD: @raulgomez82 , ya tengo en favoritos calendario 2020 para un major y triatlones. Creo que voy a tener que dejar tu libro... La agenda de metas se me está llenando y no llevo ni la mitad. PD2: un chorrito de bebida vegetal en los huevos revueltos queda ❤️❤️. Hoy día de descarga con el nuevo plan de @_strongfitgirls_ y tan feliz. ¿Qué plan de domingo tienes? ¡Sé feliz! ⠀ ⠀ ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ Código NURIAGARO para un 10% de descuento en toda la web de @prozisespana 🌿pincha en el link de mi bio para acceder a la web 😉 🍀 Envíos gratuitos a península a partir de 20€ ⠀⠀⠀ #food4thought#feedfeed#eeeeeats#noleftovers#healthylunch#goodeats#getinmybelly#spoonfeed#thekitchn#thehealthyway#kaylasrmy#getabs#eatforabs#organicfood#buffuposttaste#healthyrecipes#fit#fitness#fitgirl#paleo#buzzfeed#buzzfeawst#posttaste#nodiet#intuitiveeating#healthyfoodshare#bodypositivegirl#paleo#buzzfeed #healthbloggersteam⠀

Cuando no sé qué preparar, preparo tostadas. Es así. Además, mas de la mitad del congelador está lleno de rebanadas de pan ( mi subconsciente debe pensar que en algún momento se va a acabar y necesito tener reservas con 8 años vista). ⠀⠀⠀ Por eso, cada vez que tengo opción, me preparo unas tostadas. Y esta vez hice combinación de dulce y salado con esta crema de higos de @naturviegourmet con taquitos de jamón. ⠀⠀⠀ Entre el crujir del pan y el contraste de sabores, pare de hacer lo que estaba haciendo para centrarme en la maravilla que estaba tomando. ⠀⠀⠀ ¿A tí también te gusta combinar dulce y salado? ¿Cuál es tu combinación favorita? Se feliz! ⠀ ⠀ ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ ⠀⠀⠀ #sanoyrico #nuriagaro # tostadas#breakfastlover #strongfitgirlsteam #healthbloggersteam⠀#respira #takeabreath #sweetandsalty #toast

❤️❤️SORTEO! ❤️❤️ el fin de semana está a la vuelta de la esquina, y muchos sois los afortunados que teneis una semana por delante de vacaciones! Tanto si te vas a ir o te toca trabajar, espero que tengas un ratito para descansar y desconectar. Y para ello, ¿qué te parece ganar un lote de té Kombucha? Ah, que no sabe slo qué es? Kombucha es té infusionado y azucarado que se hace fermentar añadiéndole una colonia de microorganismos (levaduras y bacterias), que se conocen como SCOBY (Symbiotic Culture Of Bacteria and Yeast) o madre. El lote que te puedes llevar esta compuesto por: GINGER (jengibre-manzana) HIBISCUS (hibisco-granada), FLOWERS (uva-saúco), GREEN (albahaca- matcha) y VERBENA (pepino-hierbaluisa). También elaboramos PaleoBirra (Kombutxa+lúpulo), una ‘cerveza’ sin alcohol ni gluten. (Desliza para verlo!) ¿Qué tienes que hacer? ⠀⠀ -Seguir los perfiles de @kombutxadrinks y @nuriagaro -Etiqueta a dos personas para que ellos también puedan participar. Puedes participar todas las veces que quieras! -Dar un like a la foto -Extra! Comparte por stories el sorteo para tener más opciones! ⠀⠀ Tienes desde hoy día 11 hasta próximo día 17 para participar, ¡no esperes más y participa! ⠀ Sorteo peninsular. Mucha suerte a todos!

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